春季养生宜“敲胆经” 促进胆汁分泌增加血气

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　　中医专家认为，“敲胆经”是春季养生的一种极好方法。在中医五行学说中，春季属性为木，在人体就是肝经，人体的生发主要是靠肝气。春季肝气特别旺，常常有人口苦、耳鸣、头晕目眩、肩膀痛、偏头痛、乳房和两胁痛等症状，这些都是肝胆经堵塞、疏泄不利的表现。人的胆经是从上(头部)一直到下(脚部) 的外侧，如果每天由上而下敲打大腿外侧沿裤缝的这条胆经，左右对称两条(最好就是屁股到膝盖这段)，一天敲2至3次，那么就能促进肝胆经的畅达机能。

　　此外，一个人要提升血气，最好也进行“敲胆经”，人要健康，就要血多。“敲胆经”，只要每天花不到20分钟的时间，就可有效地提高人体造血功能，何乐而不为呢？那么，“敲胆经”是如何造血的呢？

　　促进胆汁分泌，增加血气

　　如果人体的能量供应不足，就会使人体的血气下降到不同程度，从而出现不同的慢性病。

　　人体的能量来源于食物。人吃进去的食物，有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质。因此，如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的足够材料。

　　人体的能量和血液总量成正比。当人体出现能量下降时，说明胆汁分泌有问题。

　　增强肺、肝功能

　　胆汁是从肝脏中分泌出来的，胆囊则是储存及控制胆汁分泌的器官。如果感冒长期使用西药，常服用针对打喷嚏、流鼻水等症状的药物，达不到抵御体内 “风寒”的作用。要解决“胆”的问题，必须先将肺的问题解决；而肺的问题，必须有足够的血气，人体的自我修复系统才能发挥功效。

　　刺激胆功能，使血气上升

　　从中医的经验，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，因此解决胆功能不佳的最好方法，就是“敲胆经”。

　　“敲胆经”可直接刺激胆汁的分泌，这是治标的方法，没有立即解决胆或肺的问题，只是直接刺激胆经强迫胆汁分泌，使人体能够生产足够的材料，血气便能逐渐上升。也由于这个原因，在肺和胆的问题没有完全解决之前，敲胆经就成为每天必做的功课。肺和胆的问题必须等到身体的血气很高才能完全解决，那需要很多年的时间。因此，最好将这个运动养成为终生奉行的习惯。

　　与此同时，春天宜晚卧早起，虽说是晚卧但不能超过子时(23时)，因23时到1时是胆经上岗值班的时段，此时胆一生发，一阳生起来，后面的阳气就陆续跟上来，慢慢地全身都会生发，所以在23点时一定要睡觉，因为此时养的是刚刚生发起来的阳气，若此时不休，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机。还有就是要坚持午时小睡(中午11时到下午1时)，哪怕是闭目小睡一会儿也可，这叫闭目养肝，也有利于养生。 (庞天诚)