MM 看看---6个细节决定你一生 （ZT）

Dolet

世上没有丑女人，只有不讲细节的懒女人。真正的美是由内到外的，是不经意时的优雅，新的一年来临了，如果你想更加优雅迷人，那不妨从细节做起，日常生活中的一些良好习惯可以让你轻轻松松改变，健康美丽两不误。

1每天散步半个小时。一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。

2爱喝茶。茶叶的天然成分儿茶还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。

3优质的性生活。研究人员表示，女性在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。

4保持健康体重。忽胖忽瘦的体形不但有害你的健康，还会对你的皮肤造成致命的伤害。因为身体忽胖忽瘦，导致皮肤也跟着不断拉伸或收缩，长久下去，皮肤便会弹性渐失，进入早衰状态。所以，对于女性而言，保持稳定的理想体重是一件非常重要的事情，你必须时刻关注自己的体重变化，并且做出应对。

5少吃红肉。美国癌症研究院的称，如果每周摄入的红肉超过500克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入100克经过加工肉类食品(例如腊肉和火腿)，患结直肠癌风险将提高42%。肉类在烧烤、烟熏、腌干或用硝酸盐一类的防腐剂的加工的过程会产生致癌物亚硝酸盐。

6性格开朗。《心理学家》的一项研究称，性情可以影响身体状况，活跃的人比沉闷的人更为健康。

女人要学会关爱自己，不要因为任何原因而忽略了自己的健康，关注自己生活中的细枝末节，相信未来的每一天你会美丽不减分。

ice_tea

只有一条做不到

sunnysunny

有2条做不到

dsp

永远要对自己好。

coolboy

对MM和GG都适用吧！