花秋果（aronia choke berry)

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花秋果（aronia choke berry)
abstract

野樱莓（黑野樱莓）是一种原产于北美的灌木，其新鲜果实用于食品工业生产不同类型的膳食产品。 研究发现，黑果野樱莓（Aronia berry）的果实具有多种可能有益于人类健康的生物活性，包括抗糖尿病、抗感染、抗肿瘤、抗肥胖和抗氧化活性，以及心脏、肝脏和神经保护作用。 迄今为止，花青素、花青素、酚酸、原花青素、三萜类化合物及其类似物等酚类化合物已被确定为野樱莓浆果的主要活性成分。 这些天然产物具有强大的抗氧化活性，这有助于观察到野樱莓浆果的大多数其他生物活性。 先前已经总结了野樱莓浆果的化学成分和潜在的药物或促进健康的作用。 本综述文章重点介绍野樱莓浆果提取物的分子靶标以及从这些浆果中分离出的有前景的先导化合物的实例，包括花青素-3-O-半乳糖苷、绿原酸、槲皮素和熊果酸。 此外，本文还介绍了野樱莓浆果及其主要成分的临床试验研究，包括绿原酸的癌症临床试验和槲皮素的 COVID-19 试验研究。 此外，还讨论了野樱莓浆果及其次生代谢物作为潜在治疗剂的可能性。 希望这一贡献将有助于促进未来对野樱莓浆果的研究，以不断改善人类健康。

关键词：黑苦莓、黑果野樱莓、酚类成分、抗氧化剂、抗感染、抗肿瘤作用、人类健康

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桦树茸  （Chaga mushroom）
松花粉    （Pine Pollen ）
        花秋果（aronia choke berry)
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Ashwagandha （南非醉茄 , 马的气味)
Withania somnifera

[食疗] 激活你的 长寿基因  http://www.hutong9.net/forum.php ... p;extra=#pid3011817
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miya 945-200-1598

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风险
与其他补充剂和药物一样，白桦茸也存在一些风险。 它还可能引发副作用，并可能与某些药物发生危险的相互作用。

白桦茸会降低血糖，因此对于服用胰岛素和其他降血糖药物的人来说可能不安全。

根据啮齿动物研究，白桦茸提取物还可能抑制血小板聚集。 血小板聚集是衡量一个人的血细胞聚集程度的指标，这对于凝血至关重要。 因此，它可能会干扰抗凝药物和抗血小板药物。

为了降低使用白桦茸的风险，人们应该考虑：

继续服用所有处方药物——白桦茸并不能替代传统药物。
告知医生他们正在服用的所有药物。 与其他药物和补充剂一样，白桦茸可能会改变各种药物的有效性。
记录使用白桦茸的任何副作用。 虽然很少见，但白桦茸可能会引发某些人的过敏反应。 呼吸困难、心率变化和意识丧失属于医疗紧急情况。
服用白桦茸时避免使用其他草药补充剂，除非医生另有建议。
研究补充剂品牌并从信誉良好的来源购买——白桦茸不受美国食品和药物管理局 (FDA) 的监控。

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https://zh.wikipedia.org/zh-hans/%E9%A4%98%E7%94%98%E5%AD%90

余甘子 Indian gooseberry (Phyllanthus emblica)
AMLA、


Learn Chinese Words.com
https://learn-chinese-words.com › detail › chinese=余...
The Chinese word 余甘子 means Indian gooseberry (Phyllanthus emblica). Learn more about this word.

https://en.wikipedia.org/wiki/Phyllanthus_emblica

https://patents.google.com/patent/CN1078620A/zh
余甘粉(滇橄榄粉)及其加工方法

“余甘子(pyhl lanth usemhlica L)又名滇橄榄、油 甘、喉甘子、杨甘等，是一种维生素C含量很高的果 实。本发明提供一种加工方法：经分选、清洗、破碎、 榨汁、过滤，汁液经澄清、过滤除杂、浓缩、灭菌、干燥 制成了一种淡黄色，全溶于水，可食用并保持余甘特 有的酸涩而后甜味的余甘粉。
余甘粉最大限度地保留了余甘子原果的营养成 分(维生素C含量高达2.4—5.7％)和生物活性，应 用于保健食品和药物中有广泛前景。”

怎样吃余甘果干粉？ Google it！

https://patents.google.com/patent/CN107410585A/zh
一种余甘果茶的制作方法
Abstract
本发明公开了一种余甘果茶的制作方法，所述的余甘果茶以余甘果、金银花为原料，经原料筛选与清洗、余甘果切片与风干、粉碎、烘干、杀菌封装制得。本发明的余甘果茶制作简单，泡茶喝口感独特，且具有润肺化痰、生津止渴、降低血压、增进食欲等功效，有益人体健康。

how to eat amla daily? Google Search!

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A1C range
Diabetes: 6.5% or above         Prediabetes: 5.7% to 6.4%        Normal: Below 5.7%

9-20-2023 my value:  5.9%

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Low blood glucose, also called low blood sugar or hypoglycemia, occurs when the level of glucose in your blood drops below what is healthy for you. For many people with diabetes, this means a blood glucose reading lower than 70 milligrams per deciliter (mg/dL).

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order
https://www.amazon.com/Aronia-OR ... 1zcF9hdGY&psc=1

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糖尿病指數總整理

糖尿病指數	正常血糖值範圍	糖尿病前期血糖值範圍	糖尿病診斷標準血糖值範圍
空腹血糖值	<100 mg/dL <5.5 mmol/L	100-125 mg/dL 5.6-6.9 mmol/L	≧126 mg/dL ≧7.0 mmol/L
飯後血糖值	<140 mg/dL <7.8 mmol/L	140-199 mg/dL 7.8- 11.00 mmol/L	≧200 mg/dL ≧11.1 mmol/L
隨機血糖值	－	－	≧200 mg/dL ≧11.1 mmol/L
糖化血色素值	<5.6%	5.7-6.4%	≧6.5%

資料來源：美國糖尿病學會(ADA)

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大概或者也许是，
不过恐怕不见得；
然而个人应以为，
但是我们不敢说。

已故的，大陆，台湾，海外一致公认的最好的清华大学校长，著名物理学家梅贻琦先生的一首著名的讲概率的打油诗，把中文若干相关单词，应用到淋漓至尽，精彩纷呈。
梅贻琦（1889年12月29日—1962年5月19日）

建议大家可以学习一下。

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1902年，威利斯·开利提交了他的第一个现代空调系统的设计，完成了一项曾经被认为不可能的壮举——控制室内环境。

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https://my.clevelandclinic.org/h ... 132-menstrual-cycle
How long is a normal menstrual cycle?
The average length of a menstrual cycle is 28 days. However, a cycle can range in length from 21 days to about 35 days and still be normal.
女性正常的月经周期是多长？
月经周期的平均长度为28天。 然而，一个周期的长度可以从 21 天到大约 35 天不等，但仍然是正常的。

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血糖测量单位 mg/dL

美国CDC 标准：
血糖正常值：<100mg/dL,
II型糖尿病前期：>= 100mg/dL, <= 125 mg/dL,
正式II型糖尿病：>= 126 mg/dL,

谢谢刘老师。10月1日中国国庆节 开始吃花秋果。
每天早晨测空腹血糖，并同时记录体重。
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10天记录如下（第一天测空腹血糖发生在吃花秋果之前）：

10-1        126  mg/dL.   127 lb  参考数据
10-2M        126 mg/dL.    126 lb
10-3        113 mg/dL.    127 lb
10-4        102 mg/dL.    125.5 lb
10-5        110 mg/dL.    125.5 lb
10-6F        107 mg/dL     124.5 lb
10-7        118 mg/dL     125 lb      
10-8        110 mg/dL     126 lb   
10-9M        110 mg/dL     125 lb   
10-10      113 mg/dL     126 lb   
10-11      114 mg/dL     125.5 lb   早加30min锻炼
==============================血糖测量单位 mg/dL

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10-13F      119 mg/dL    126 lb       + 余甘果
10-14      115 mg/dL    126.5lb       余甘果 暂停
10-15      115 mg/dL    126.5lb
10-16M      116 mg/dL    126 lb
10-17      112 mg/dL    127.5 lb  希望是一个转折点
                                              血糖下降，体重增加      

10/18    没量血糖（吃了）128.5 lb  花秋果没有了
10/19F  118 mg/dL   127.5 lb    花秋果回来了  
10/20    118 mg/dL   126.5 lb +花秋果           早加30min锻炼
10/21   121 mg/dL    125 lb    +鸭蛋花秋果
10/22    123 mg/dL   127lb     +冷鸭蛋花秋果 +爬楼24层 +重训 5
10/23M 119 mg/dL   127.5lb  +冷鸭蛋花秋果 +游泳15+重训 5
10/24    112 mg/dL   127.lb   +冷鸭蛋花秋果 +下雨
10/25     111 mg/dL  127.lb  +冷鸭蛋花秋果 +爬楼20层 +重训 8
10/26     107mg/dL   128 lb  +冷鸭蛋花秋果 +椭圆机10 +重训 8
10/27F   105mg/dL    127.5 lb  +冷鸭蛋2花秋果 +66节回春操
10/28     106mg/dL   127.5 lb  +冷鸭蛋花秋果 +爬楼22层 +重训 5 +走路20 +垫上运动
10/29    114mg/dL    127 lb  +2冷鸭蛋花秋果  没有锻炼
10/30M  112mg/dL    128 lb  +2冷鸭蛋2花秋果 +爬楼10层 +重球滚腹 +垫上拍打拉筋
10/31T    98mg/dL    129 lb  +冷鸭蛋2花秋果 + 爬楼12层 +重训 10 +仰卧起坐20
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11/1W    103mg/dL    128.5 lb  +冷鸭蛋2花秋果 没有锻炼
11/2TH   106mg/dL    129 lb  +冷鸭蛋2花秋果 没有锻炼
11/3F     114mg/dL    129.5 lb  +2鸡肉花秋果 走路20 倒立器20
11/4S     107mg/dL    129 lb  +冷鸭蛋花秋果 医操15 佛操15 66操40
11/5S     109mg/dL    127.5 lb    CST  +冷鸭蛋花秋果　+没有锻炼
11/6M    123mg/dL    129 lb     +清水油花秋果 20g +没有锻炼
11/7/T   113mg/dL 129.5 lb +0花秋果 +拍打内关肘窝200 +倒立器20
11/8/W  108mg/dL 127.5 lb +清水油花秋果20g +拍打内关肘窝跺脚200 +066操
11/9/TH 118mg/dL 129 lb +花秋果10g+医操66操
11/10/F  119mg/dL 129 lb +花秋果15g蒸鸭蛋 +爬楼12 +重训4 +拍打拉筋150 +仰卧20
11/11/S  103mg/dL 130 lb +花秋果15g蒸鸭蛋 +爬楼30 +重训10 +Y拍拉300 +仰卧10 +重球滚腹80
11/12/S  107mg/dL 129 lb +花秋果15g蒸鸭蛋 +M拉筋3 +拍打内关肘窝200

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11/13/M  111mg/dL 129.5 lb
11/14/T  107mg/dL 129.5 lb
11/15/W  113mg/dL 128 lb
11/16/TH  121mg/dL 129.5 lb
11/17/F     98mg/dL  127.5 lb
11/18/S     108mg/dL  129 lb
11/19/S     105g/dL  128 lb
11/20/S     113mg/dL  129.5 lb