误打误撞治脱发(ZT)

ranchgirl

对着镜子看着慢慢长出来的小毛毛，我的心里有点满足，想想这半年折腾也算有点效果了。想当年我的头发又黑又密的，后来被我又烫又染再烫再染之下终于掉了差不多一半了，原来也没怎么注意，后来有人开始说都能看到我头皮了，我才开始正视这个问题。吃了大概2，3年得维生素和养血生发胶囊，发现对我没有什么用。我就开始找原因了。
　　掉头发跟头发本身的原因并不大，应该是头皮和身体出了状况，先是开始调整生物钟，不再熬夜了，吃也尽量吃得清淡点了。
　　头皮，我的头皮是油的，而且还有头皮屑，我一直用大家推荐的生姜洗发水的，好像开始还有用，后面用处也不是很大了，但是我也找不到其他更好的方式了。
　　查了很多资料，最后决定开始用白醋除头皮屑，原理大概是杀菌吧，而且云南的那些少数民族用淘米水最后里面也有加白醋的说法，我很懒，洗头的水或者是洗发水或者是洗完后在头上涂点稀释后的白醋，总之就是让稀释后的白醋接触到头皮，然后在冲洗干净，结果效果还不错，几次下来，头皮屑基本没有了。

接下来就是考虑如何长的问题了，在网上看到一个学中医的MM得帖子，说有效的，太太太太麻烦了，我想肯定是有效的，下面是她的那个方子：
　　
　　“生发乌发糊 效用：补充头发生长的元素，宜气补血，生发乌发
　　活血生津汤 效用：活血生津，调理内分泌及女性经期不调，延缓衰老，增强体制，抵抗感冒等小疾病
　　生发乌发水 效用：促使头皮毛囊复苏，并生长头发，有生发黑发的功效
　　
　　三者同时使用 15-30天就会有明显的生发效果，同时精神，皮肤都会变好，头发超柔顺有光泽，眼睛会变的有神。
　　
　　方法：内调+外用
　　材料：红枣，枸杞，老生姜，制何首乌（块），桂圆，红糖，白何首乌粉，黑芝麻粉，黑豆粉，核桃粉，黑米粉（可无，刚开始吃的半个多月，我没吃这个），蜂蜜
　　步骤：
　　内调：生发乌发糊 +活血生津汤
　　用法：每日一次，空腹当早饭食用（怕影响食用效果，我改了多年晨起喝一杯水的习惯）
　　一、早起床空腹食用自制生发乌发糊
　　糊的原料：白何首乌粉，黑芝麻粉，黑豆粉，黑米粉，核桃粉 各一勺+适量蜂蜜和水
　　制作方法：
　　1、 一勺白何首乌粉置入碗中，想放入少量温水调成块，再倒入少量沸水搅拌至白何首何首乌粉至透明糊状
　　2、 加入黑芝麻粉，黑豆粉，黑米粉，核桃粉各一勺，同时加入适量蜂蜜搅拌至糊状（控制水量，太少成不了糊，若水太多，则会成汤状）即食用
　　 二、食用糊糊后，盛一小碗活血生津汤喝下
　　汤的原料：桂圆6粒，红枣16粒，枸杞6粒，老生姜切片5片（大片），红糖，水
　　制作方法：将以上原料直接煮水，煮沸10-15分钟后去掉老生姜片，和糖水直接趁热吃下
　　外用：生发乌发药水
　　 用法：2日（隔一天）洗一次头发的同时使用
　　制做原料：红枣6粒，枸杞（手抓一把），老生姜切片（大块的一块，约手掌握起的三分之一大），制何首乌（块）少许，放入锅内，2小碗水煮成小半碗待用（先用小瓶子装小部分药水待用）
　　 使用方法：
　　1、 使用去头屑洗发露，洗2次
　　2、 搽干头发多余水分后，直接将药水抹至整个头皮，并同时按摩头皮，药水搽完后，用保鲜膜将头发包起，戴上浴帽，过一会就会有头皮热热的感觉
　　3、 至头皮无热热的感觉后，用水冲干净头发即可，如果是女性，则可以在冲干净头发后，搽干头发，将少许橄榄油抹在发稍上（远离头皮）按摩一分钟，再抹上护发素或炬油膏（依然不接触头皮及头皮部分的头发），一分钟后冲干净，可吹半干或自然晾干，自然晾干垂发效果更好。
　　4、 用一喷雾瓶或鸭嘴瓶装药水，可用于日常使用脱发或少发部位，并按摩头皮，每日不限次数，该药水可以当去屑止痒固发养发定型水使用，定型效果不差于超市买的定型产品哦！（因是自制药水，无任何添加剂，为保药性，宜在3日内用完）
　　
　　在吃完糊和桂圆红枣汤后 一个半小时内尽量不吃任何食物，忌吃萝卜，葱蒜，饮食宜清淡”

继续
　　这个方子放了很久都没去实践，关键是对于我这种懒人可操作性太差了。我就琢磨着怎么简化
　　吃：不就是这么几样东西，我简单点，就去买了磨好的 何首乌黑芝麻黑豆粉 ，早上当早饭，跟吃芝麻糊似的，这个麻烦程度我是可以接受的。然后买了小核桃，这个我也爱吃的，每天吃个5个10个当零食。
　　她说的那个汤，桂圆6粒，红枣16粒，枸杞6粒，老生姜切片5片（大片），红糖，水。我每次MC的时候也会煮点喝，以前都喜欢喝，一个月偶尔弄个几次还是可以接受的。这些东西对于女人都是养颜的，多吃也没坏处，咔咔
　　
关于洗，因为我头发油，查了资料说制何首乌和枸杞是止油的，生姜是我亲眼看到一个朋友斑秃每天擦生姜长出来了，所以我觉得这东西应该是生发的。所以最后还是按照她的方子去执行了，虽然说是麻烦，但是也就是煮水的时间长了点，在洗头的时候多了个涂药和冲洗的过程，也多花不了几分钟。也不是每次洗头都弄，也差不多一个星期折腾个一次，这个时间代价我还是承受得起的。
　　
　　综上所述，我觉得这半年下来头发小毛毛多了很多，那些经常开我玩笑的同事们也会说最近你吃什么激素了毛多起来了，有点小开心。以后打死我也不再去烫啊染啊我的宝贝头发了，让它健健康康的多起来才是我觉得的美丽：）
　　
在我各种方式都一直坚持的状况下，头发慢慢恢复到从前的发量了，虽然头顶和额头还差点，但是我已经很满意了，别人不注意也绝对看不出我曾经饱受脱发的困扰。
　　
　　姐妹们，别着急，养发绝对是个长期的艰苦卓绝的力气活，没有任何特效药，我感觉是这样子的，如果有特效药，那些名人有钱人估计也没那么多头发少的了。
　　
　　我也不是专业人士，我只是慢慢的了解了我自己的身体状况，也什么都是瞎尝试，也比较坚持，说白了就是个顽强的白老鼠而已。

回忆下，我脱发初期所做的错事：
　　
　　1.其实参加某个该死的考试的时候我就发现头发掉的厉害，只是当时头发多，没注意，跟所有的人一样，一开始的时候就问人家，我头发是不是比原来少了，人家都是回答说没有，理发店的人也会告诉你每天掉150根是正常的，但是自己的身体自己最清楚了，如果发现自己的头发大量的脱落，那真的是身体再给你自己警告，我想这些都是表象的，一定是身体本身状况出了问题才会如此。
　　
　　对于我来说，是长期睡眠不足饮食不规律，气血严重不足，而且好吃冷饮，冬天穿太少，不注意内部和外部的保暖，这个是后来才发现的，都是导致掉头发和长斑的原因。掉头发只是一个表象，它提醒了我很多生活方面的规律要调整和修正了，很多习惯一下子改不掉比如熬夜，但是能改的比如冬天多穿点不再大冬天喝冷水，按时吃饭，适当的运动。其实气血不足的时候不适合运动量很大很强的跳操跑步之类的，我就散步和快走，事实证明效果还不错。每年冬天我几乎是手脚冰冷的，今年也冷但是没那么畏寒了。

错误之二
　　为了掩盖头发少，我也选择了最容易的方式，去烫发，这个后来证明是最错误的，虽然也是选择了最好的药水，其实理发店的最好的也就是用来赚最多的钱的，对头发的伤害是很大的，特别是头皮的伤害是不可逆转了。
　　虽然烫发能够当时掩盖下头发少这个事实，但是频繁就算不频繁也需大半年去补烫下，对头皮的伤害实在是太大太大了，虽然烫发能够暂时掩盖头发少这个事实，这个暂时大概能够持续2年左右，但是我们毕竟不止需要这个暂时的两年，两年之后呢？会更糟糕。
　　
　　所以后来我毫不犹豫的把头发剪短了，重新开始，养发还是要从养头皮和养身体做起。
错误之三：
　　
　　后来有段时间头皮很油，掉头发我始终还是认为是头皮和身体的原因，所以我会每天洗头，这样会显得头发蓬松没那么少，头皮没那么油，比较BT的是每天洗两次，用的还都是我们大名鼎鼎的宝洁系列的产品，有时候要出门会吹下，显得头发没那么塌。
　　
　　结果证明，头皮是越洗越油了，头发也是越掉越多，我后来就明白，这个不是单纯洗能解决问题的。化学的东西，用的太多肯定也是伤头皮的。
错误之四：
　　
　　内心过于焦躁，很怕别人看我的头皮或者跟我谈论这个话题，到处找“特效药”，事实证明是没有特效药可用的，甚至买了2%的什么米洛啥啥的，但是还是比较排斥西药，觉得是药三分毒，能不用尽量不用，也不是一下子马上就能改变的事实了，所以人家跟我谈这个问题我也坦然，大不了戴假发，再说我还年轻，头发还能改善长出来了，没什么大不了的，所以也没有那么执着于这个问题，事实证明越焦虑越容易失眠越容易掉头发，这个是恶性循环。

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其实吧我也就是吃个芝麻糊里头随便加点什么东西当早饭，那个什么汤啊不可能天天弄的，也就是MC前后煮点红糖姜汤加生姜之类的。补头发补气血的想起来当零食吃吃。

我觉得方法是次要的，关键是要找到自己的身体的原因，也是个慢慢认识自己体质的过程。对我来说，气血弱湿寒重是主要原因，所以最重要的是，坚持早睡早起，坚持合理饮食，那个生姜水洗头倒是坚持得时间很长，也不麻烦，要点也是化学的东西少用，用的话也要清洗干净，头皮不要受凉。

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洗发水也换了很多，对我用过了整理下
1。露华浓生姜洗发水，这个网上建议用的很多，去油的效果很好，头发洗完后偏涩，但是止脱发的效果没啥。
2。霸王，无功无过吧，至少打着中药的名头，里头应该还是有些中药成分的。
3。德国黑人头，好像对头发的强韧效果不错
4。不老林 太贵了，止脱发的效果还行，还有我老是对网上买的化妆品不是很放心，也不用了。
5。宝洁系列，加了太多的顺滑剂，整个就一脱毛剂，很抱歉我可能对它有成见，但是我就是怀疑我掉头发太厉害的时候也是一天洗两次化学洗剂用多了也是其一。

下面隆重推荐我后来改用的两种天然的东西，（1）茶枯，用了两年了，煮水很麻烦，刚开始洗头发很涩，时间长了还是挺油的，这种油不是以前的那种油，是类似于黑猫的油光水滑的皮毛的那种油，头皮好像还行。缺点：煮水麻烦，容易长虫袋口要扎紧，止脱发和头皮屑效果好，但是对白头发好像没用，因为最近冒出来很多白头发。
所以等茶枯用完了，我就改换（2）淘米水了，用淘米水也在网上看到了很久，这次换主要是因为原来的茶枯用完了，10斤用了两年也是够便宜的，再加上去广西长发村看到当地的老太太70岁以下的很少有白头发，前面搜资料看到杨丽萍52岁了也是一头乌黑亮丽的长发，按理说她长期吃不饱气血应该是很弱的，但是头发很好，说也是用淘米水。当然与她们天生的体质和当地的生态也有关系，我不贪心的，只是希望白发能少点出来就够了。
淘米水发酵，洗头，刚刚试用了一个月，所以效果也不好说，缺点啊，那个味道发酵后就是一泔水，加热后就更大了，我很担心味道会冲不掉，不过反反复复的冲洗后好像还行。头发湿的时候很黑亮，很难干，大半天还潮乎乎的，因为现在头发也不怎么掉了，所以对止脱发的效果怎样不清楚，白发的效果有待跟进。就算有效大概也是个长期活，只是我想找个东西代替化学的洗剂，比宝洁强点就行吧。
（3）生姜水，挺好的，现在掉得不厉害不怎么用了，前面掉很厉害的时候用它来刺激下头皮活血应该是有效的。但是生姜水单独是没有清洁功能的。

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关于洗发水
不客气的，我也是常常在别人的帖子里头获益不少。茶枯我是网上随便买的，这么便宜的东西应该没多少假的。

茶枯 chákū
　　[sasangua cake] 油茶的种子在榨油时被压成的饼状渣滓,可做肥料
[编辑本段]使用茶枯洗头的方法
　　1.每次用量50克左右，用纱布袋（也可以用毛巾）包起来,拉紧袋口,放入沸水中煮个十分钟左右（这样茶渣里面的成份比较快进入到水中)当然你也可以把这个布包放在刚烧开的水中浸泡（提醒：如果您是用开水浸泡，茶枯用量需增加一倍）间久一些,浸至水变色,呈茶褐色...。洗头时水温可以适当高些,(以能承受为宜),这样更有利于茶枯中的有效成分更快地进入到头发中.
　　2.这时差不多水也变得凉了些,可以伸手下水啦,用手拿着布包反复揉搓,这样做茶枯里面的成分出来得特别快,水也变得的颜色更深且浑浊了,还有许多细腻的白色泡沫，然后用此水清洗头发,洗发时间不定,但尽量让头发多浸在茶枯水里,吸收茶枯里的护发成分,这样才有效果呀.时间在五分钟左右,有的人一分钟就搞定了,那效果还真是一时半会感觉不到呢..当然为了不浪费,充分发挥茶枯的功效,拿着在布包在头上擦擦,揉揉,适当按摩,最后再清洗干净头发。
　　3.头发刚下水的时候感觉会有些干涩,不过等用茶枯水洗完,在清水漂洗的过程时候，在水中滴入少许食用黑醋（或啤酒），清洗的时候就能明显感觉到头发更软了更滑了,等头发干了之后,能明显感觉头发的顺滑,也更有光泽啦,长期使用,更加有益于头发和头皮健康。

淘米水洗头
在中国的一个少数民族里.女人们都是长头发.而且非常好.她们的绝招就是用淘米水.洗完后再用清水清洗一下即可.头发变黑变粗方法：用淘米水洗头。每天煮饭时会产生淘米水，请将淘米水留下，装在一个容器内放上二天，让它自然发酵，然后用来洗头，三天洗一次，不出三个月，你的头发就会变粗、变黑。发酵后的淘米水会有一种馊味，不用管它，坚持洗，洗完后用清水冲洗即可。注意，用淘米水洗头的时候，不能使用洗发水等。
头发变多变密方法：用生姜水洗头。取生姜二块，洗净后切碎，放在热水中熬上一个小时。待水熬成淡黄色时，可以将生姜捞出扔掉。用此水洗头，可以生发护发。
都是民间偏方，试试无妨。
用淘米水洗头时可以在淘米水里面滴几滴醋 这样有软化发丝的效果 使头发更柔顺 淘米水里面富含维生素B长期使用可以使你的发质变好

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生姜是个好东西

虽然是很便宜不起眼的，但是近来越来越觉得很有用
（1）上文说的，脱发的时候生姜水止脱发很有效，又促进头皮血液循环，减少头皮屑应该都有用处的。
（2）对于我前额最后一块比较少的头发，我实在看着难受，就用生姜切片后没事就擦擦的，后面也小毛毛慢慢长出来了。
（3）这个是意外的惊喜，就是脸上有点斑，我擦头皮的时候随便擦了下有斑的脸，一段时间过去后也淡了不少，原来大概也是局部活血，但是皮肤薄的MM们慎用，我角质层比较厚的。
其他去胃寒啊治感冒啥的都是很普通的用法了

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海娜粉染发

用淘米水洗头一段时间，效果汇报，黑色的地方很黑亮，也很顺滑，但是对于白头发暂时还没有发现改善的效果。

比较急功近利，最后还是去买了海娜粉染发，好歹是天然的，效果还行，就是偏红，几根白头发染出来都是发红的，据说也有护发的效果，暂时还没发现。

Henna，中文译名海娜、凤仙花，又称为指甲花，它是纯天然的植物粉末，用于纹身、彩绘以及头发、指甲等的染色。深受印度、巴基斯坦及新疆维吾儿族人的喜爱。 　　自古以来，女性一直使用本产品，染指甲，染手掌心及染头发本产品富含多种营养成分，且性热，不仅可供染发，染指甲用，还因独特的药性功能，染发后可防止和治愈因风寒引起的头痛， 防止脱发，头屑及过早的出现灰白发及白发，以有白发者用后可避免白发的继续生出。随着海娜在中国的认知，现在男性朋也开始广泛使用，例如：男性地中海式的头发，因脱发引起，长期使用海娜，可以减少脱发，同时增加头发的粗度。 　　《维吾尔药志》明文记载：海娜性质温和，活血化淤，能防止皮肤真菌感染，对神经衰弱、头痛，都具有很好疗效。纯天然的草本精华能彻底收紧头发表面鳞片，利于头发完成吸收，滋养发质，消除头发干枯，开叉，令头发光泽富有弹性。
1) 海娜粉为自然植物染发，高敏体质及花粉过敏者应在使用前进行皮试。 　　2）染发前需先将头发洗净后并将头发的水迹擦干。 　　3）用开水或70度左右的温水有条件的最好有桑椹水（详细请百度桑椹的功效，北京双井家乐福石韵浩庭5号楼1单元501有展示品）（热红茶、热咖啡更佳）将海娜粉搅匀调泥浆。或者可以再打入一个鸡蛋调匀后放少许蜂蜜,少许食盐,搅匀。 　　4）放置30分钟待用（最好放置1小时以上，如果想使头发色泽加深，将用海娜粉的泥浆糊糊放置1小时后再敷用），也可放置一个晚上，隔夜用效果更佳。 　　5）调好的海娜粉如果感觉稠,可以再加入水,不能太稀,否则刷到头发上要流下来的。 　　6） 刷时可用牙刷,用小排刷最好,低头让头发下垂,在肩上铺好毛巾,注意要一层一层刷, 从发根处开始刷,挑起一层头发刷好后放在肩上,再挑起一层继续刷,这样把整个头发刷完,然后用浴帽或毛巾包起来。重点是将浆料充分的涂到发根和头皮上,北京双井家乐福石韵浩庭5号楼1单元501有演示。 　　7） 海娜粉（或海娜膏）停留在头发上的时间视每人发质而定。自然温度下，可停留4小时，停留时间越长，颜色越深，如使用加热帽，加热20分钟，再停留约2-6小时，待头发冷却为止。 　　8）4－6小时后，将头发用温水将染发泥冲洗干净，头发呈棕色，6－12小时内呈深棕色或深褐色、酒红色，注意染发后不要立即使用洗发水洗头，以免影响染发效果，使用护发素即可。 　　9）操作时，请戴上一次性塑料手套，披上毛巾在肩膀上，不慎弄到皮肤上时可拿湿毛巾擦拭掉即可。 　　补充说明：100%纯植物海娜粉加热水调和是必须的。（必须加） 　　100%纯植物海娜粉加点盐是为了海娜粉汁更浸透。（可以不加） 　　100%纯植物海娜粉加蛋清一方面是为了营养，一方面是为了具有粘性。（可以不加） 　　100%纯植物海娜粉加蜂蜜是为了头发更顺滑的作用。（可以不加） 　　100%纯植物海娜粉加橄榄油也是为了头发更顺滑一些。（可以不加）哈尼罕品牌旗下有用亚斯坦和乌斯玛两种植物提取的养发油，效果是橄榄油无法比拟的！请不要乱加油，否则会滋生头屑。 　　100%纯植物海娜粉加红茶是为了颜色偏红。（可以不加） 　　100%纯植物海娜粉加咖啡为了颜色偏深棕色，即深咖啡色，不那么红。（可以不加） 　　在调海娜粉的过程中请加柠檬汁5到9滴，目的是固色。（酌情加）

ranchgirl

刮痧板是个好东西

其实跟手指梳头的原理一样，我只是指甲比较长懒得剪。用的就是牛角梳的反面，头部很多的穴位，我也就是顺着经络随便刮刮的，头发比较少的地方会比较多刮点。头部也是很多经络之始，可以观察下头发脱落的部位，初步判断下自己什么经络问题最大，做为调理的重点。

顺便也会刮下脸，原来也是随便刮的，隔壁的九色鹿的帖子讲得很详细，也学习了，一并感谢。我坚持的实际算是很长了，效果应该不错的，特别是瘦脸（不能再小了，再小就没了），眼袋黑眼圈的效果也不错，淡斑的效果也有比较慢。

头部和脸都刮了，脖子也顺便刮下，我觉得面部和头皮的很多问题也都是从肩颈开始的，如果肩颈的经络堵塞的很厉害，也就不可能指望面如桃花发如瀑布的。

dsp

感觉是女生脱发吧。

男人呢是另外的story了。

ranchgirl

The author picture (after about 1 year)


谢谢各位关注，因为现在根本没这个烦恼了，所以这个帖子都不关注了。该说的前面都说过了，其实主要还是坚持的事情，当初头发问题也是一根根掉出来一年年不注意自己的身体搞出来的，所以要想一蹴而就是不可能的。发个图给姐妹们点信心，这个是我一年多以前的照片了，现在头发更长到腰了，从能看到头皮到现在我已经很满意了。

感觉三年来对我最有效的是 增加睡眠+淘米水+保暖

最后，别人的体质也未必适合自己，找到适合自己的调理方式，头发问题真的是身体的问题给我们的预警，我还要感谢那段糟糕的状况，不然现在我大概还是那种没完没了的加班状态。

ranchgirl

All above were from the same author in about 1 year period.

http://www.51yam.com/forum.php?m ... &authorid=49669

ranchgirl

dsp 发表于 2015-5-9 06:19 PM
感觉是女生脱发吧。

男人呢是另外的story了。

Yes, it is a lady. See her picture.